昕薇时尚女性 xinvi 2008-10-29 [推荐给好友] [论坛交流]
怎么减肥，很多专家都会不约而同地指出“运动+节食”，其实如果把以下四个简单的原则完全应用到每天的训练中，你就再也不用通过饮食控制来减肥了。
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增加训练频率 字串6
增加训练频率 字串3
如果你每周进行6或7次较低量的训练，就能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息一天。
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